夏季養生,這些小誤區要避開

發布時間:2019/7/1     查看數:78

夏季的到來,人們的身體都是莫名的不舒服。夏季更要注重養生,以下朱氏藥業提示幾個養生的小誤區要記牢哦。
誤區一:空腹飲茶
過多飲茶,尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣。
如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、痛經等病癥。
因此,夏季飲茶,應是在餐后飲兩到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。
誤區二:冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式,尤其是中青年男性,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。
常見的病癥如手足發涼,小腿轉筋,視線模糊不清,甚至出現不明原因的發熱情況。同時,即便你選擇的是熱水洗浴,也要注意浴后避風,對小兒更要注意這一點。
誤區三:夜臥貪涼
傳說古代曾有一人,因其家人代代均不長壽,特來請教養生大師彭祖。
彭祖隨此人到其家中細細查尋,發現這家臥室中的墻壁上有一個孔洞,這個孔正對著睡覺之人的頭部,彭祖就讓人把那個孔堵上,自此以后,那家人果然長壽了。
原來,中醫認為“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。
因此,我們現代人尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷非常嚴重。
對小孩不要在其睡著后進行扇風取涼,否則,易于患手足抽搐、風痹等癥。
避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申后飯”,這一養生的口訣就是根據天氣變化來進行加減衣物,申時(下午3~5點)以后少進餐,也是夏季的養生要求之一。
誤區四:夜食生冷
夏季夜短,年事稍長之人或體質稍弱者不易消化飲食,生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品。
夜間尤其要注意慎食此類食物,肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用,否則可引起腹脹、吐瀉等病癥。
誤區五:防曬霜涂得越多越好
夏天太陽直射,涂抹防曬霜對于保護皮膚不被灼傷能起到很好的防護作用。但防曬霜的選擇很重要,選擇對了防曬霜,適當涂抹即可。
一般情況下,大家在選擇防曬霜時,一定要注意防曬功能。眾所周知,大家只注意spf這個參數值,其實我們同時更要注意pa這個參數值。
因為pa對皮膚的健康和保護作用,比spf更重要。
spf表示的是對中波紫外線的防護作用,pa表示的是對長波紫外線的防護作用,而真正造成皮膚的損傷、光化性皮炎甚至光化性腫瘤的罪魁禍首就是長波紫外線。
所以建議選擇spf在15~30之間即可,同時選擇pa在兩個“+”以上的,這樣防護效果才是全面的。
誤區六:喝啤酒能解暑
?大熱天,當啤酒(特別是冰鎮啤酒)喝進嘴里的時候,的確有一種涼爽的感覺。但是,多喝照樣能使人感覺口干咽燥、全身發熱。
夏天氣候炎熱,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏,如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續不斷,口渴出汗現象將會加重,不僅達不到解暑目的,反而會降低人的思維能力和工作效率,甚至會造成工作中的差錯、事故。
啤酒不能解暑,如果要解暑,還是應該喝白開水,或者喝綠豆湯、酸梅湯。
希望以上幾個小提示可以幫助到你,度過炎熱的夏季。
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